Nordic Walking

Nordic Walking kommt aus dem Finnischen und bedeutet soviel wie Skandinavisches Laufen. Der Unterschied zum herkömmlichen Laufen besteht darin, dass durch die Verwendung von speziellen Stöcken auch die Arme aktiv in das „schwungvolle“ Laufen einbezogen werden. Diese Trainingsform beansprucht 90% der gesamten Muskeln, so muss der ganze Körper tüchtig arbeiten. Das Körpergewicht verteilt sich auf die Beine und die Stöcke und somit kann die Belastung der Gelenke sogar um 30% vermindert werden. Das Training an der frischen Luft in der Gruppe steigert die körperliche Vitalität, verbessert die Kondition und stärkt das Immunsystem. Demzufolge verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden; Depressionen und Stimmungsschwankungen nehmen ab. Eine Bewegungsform, die insbesondere denjenigen empfohlen wird, die an Osteoporose leiden.