Aqua power

Az aqua fitnesst korra, nemre való tekintet nélkül bárki művelheti. Azok is élvezhetik a legegészségesebbnek tartott vízi mozgásformát, akik nem tudnak úszni. Kiválóan regenerál, és formában tartja az alakot. Mivel a víznek körülbelül nyolcszázszor nagyobb a sűrűsége, mint a levegőnek, ezért a vízben végzett mozgás sokkal hatékonyabb, mint a szárazföldi, miközben jóval kíméletesebb is. Az állandó izomfeszülés jelentősen csökken, a támasztó izomrendszer teljesen elernyedhet, így az izmok túlerőltetése nélkül mozgatja át a teljes testet. Az aqua fitnessnek különböző formái a vízi súlyokkal végzett aqua power, a speciális polifoam rúddal, vagyis a nudlival végzett vízi torna, illetve a a pilates gyakorlatokra építő aqualates.