Nyak-váll torna
A nyak- és váll torna segít a helytelen testtartás és az ülőmunka miatt merev nyakízületek valamint a feszes és terhelt vállövi izomzat okozta fájdalom enyhítésében.
Oszteoporózis torna
Az oszteoporózis torna mechanikus ingerként hatva fokozza a csonttermelést, erősíti az izomzatot és tehát javítja a testtartást. Az oszteoporózis azaz a csontritkulás esetén a csontok a sűrűségük csökkenése miatt törékennyé válnak.
Alakformálás
Az alakformáló edzés speciális gyakorlatai hatékonyan formálják a test célzott területeit. A bemelegített izmok erősítése, tónusba hozása minden izomcsoportra kedvezően hat.
Arc torna
Az arctorna hatékonyan támogatja a bőr szépségének és feszességének megőrzését. A fejen és a nyakon több mint húsz izom felelős a mimikáért, a rágásért, és a fej mozgatásáért, valamint tartásáért.
Légzőtorna
A légzőtorna egyes légzőszervi betegségek tüneteinek enyhítése mellett, az egészséges emberek számára is igen jótékony hatású gyakorlatok sorozata.
Aqua power
Az aqua fitness-t korra, nemre való tekintet nélkül, bárki művelheti. Azok is élvezhetik a legegészségesebbnek tartott vízi mozgásformát, akik nem tudnak úszni.
Aqua light – vizigimnasztika
A vízi gimnasztika olyan szórakoztató testmozgás, amely hatékony módon használja fel a víz felhajtóerejét és természetes ellenállását.
Kerékpározás
Egy könnyed, kellemes biciklitúrával igazi élmény Sárvár város nevezetességeinek felfedezése. A Nádasdy vár a Fő tér vagy az arborétum is hamar elérhető.
Nordic Walking
A finn eredetű nordic walking jelentése északi gyaloglás. Abban különbözik a hagyományos gyaloglástól, hogy a speciális botok használatával a felső végtagok is aktívan bekapcsolódnak a lendületes gyaloglásba.
Reggeli futás
A könnyed reggeli futás a Csónakázó-tó körül egész napra gondoskodik a kellemes közérzetről. Az edzés alapos bemelegítéssel kezdődik, és nem marad el a nyújtás sem a tréning végén.
Tenisz
A recepción díjmentesen igényelhetők a sportoláshoz szükséges eszközök, és kérésre teniszoktató is segíti a sport szerelmeseit, illetve azokat is, akik csak most ismerkednek ezzel a labdajátékkal.
Autogén tréning
Az autogén tréning egy német neuropszichológus által kidolgozott relaxációs módszer, mely segíti a vegetatív idegrendszer tudatos ellazítását.
Fit ball
A Fit ball az alakformálás, tartásjavítás, erősítés és nyújtás ideális eszköze. Hatékony megoldást jelent az ülőmunka okozta hát-, és derékfájás ellen.
Stretching
A stretching angol eredetű szó, a jelentése: nyújtás. Magába foglalja az egyszerű statikus nyújtási formákon túl a feszítésből, lazításból, nyújtásból álló gyakorlatokat, a statikus nyújtás különféle technikáit, végrehajtási módjait is.
Balance tréning
A Balance tréning egyensúly- és koordináció javító, valamint azt fejlesztő gyakorlatokból álló torna. A különböző instabil felületeken (pl. Fit ball, Dynair) végzett mozgás megerősíti a test stabilizáló izmait.
TRX edzés
A TRX-es edzésnél a saját testünket használjuk ellenállásként, és az intenzitást is mi magunk határozzuk meg, így lehetséges, hogy ugyanazt az eszközt használja egy elit katona és egy modell.
N20
Az N20 testösszetétel-mérő készülékünk fájdalommentesen, gyorsan és pontosan térképezi fel az adott pillanatra jellemzően a szervezetet.
Squash
A fallabdázás a test minden izmát átmozgatja. A rendszeres játék szép, szálkás izomzatot épít. A gyorsan repülő, ám nem igazán pattogó labda elérése gyors mozgást és erős koncentrációt kíván.
Fitnesztermi konzultáció
A mozgásterapeutákkal folytatott konzultáció segít a személyre szabott mozgásprogram megtervezésében és kivitelezésében. A megfelelő edzésterv hozzájárul a kudarcok nélküli fejlődéshez, a gyakorlatok helyes végrehajtásával eredményesebbé válik az edzés, és elkerülhetőek a balesetek is.
Edzőtermi tréning
Az edzőtermi tréning során a fitneszteremben végzett súlyzós- és kardio edzés személyre szabott gyakorlatokkal segíti a jobb erőnlét elérését, miközben segít az alak formálásában is.
Gerincjóga
A gerincjóga olyan mozgásrendszer, melynek célja a test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.
Jóga (csoportos)
A jóga a mozgás és a légzés tudatos összehangolásával egyensúlyt teremt a test és elme számára. A kívánt eredmény érdekében más-más típusai ajánlottak.
Pilates
A pilatest azoknak ajánlott, akik egészséges, erős, de egyben hajlékony és rugalmas gerincre, valamint feszes, formás izmokra vágynak.
Spinning, SpinRacing
A Spinning egy speciális teremkerékpáron végzett, állóképességet növelő, csoportos edzésforma. Nemcsak a fizikai kondíció gyors javulását eredményezi, hanem hatékony eszköz a fenéken, combokon lerakódott zsírpárnák eltüntetésére is.
Thera Band
A Thera Band edzés egy hatékony alakformáló eszközzel, egy speciális gumiszalaggal végzett edzés. Eredményesen használható az erő és az állóképesség növelésére, valamint alakformálásra.
Ébresztő torna
A reggeli torna segít, hogy az alvás közben elmerevedett, görcsösen összehúzódott izmok bemelegedjenek és rugalmasabbá váljanak, de emellett az ízületeket is átmozgatja, normalizálva azok mozgásterjedelmét.
Soft ball
A soft ball egy Olaszországból származó, kis helyigényű univerzális labda mely kiválóan hasznosítható az alakformálás, erősítés, zsírégetés területén, de jól funkcionál a gerinc különböző szakaszainak ergonomikus alátámasztásaként, illetve gyógytornára is alkalmas.
Jóga (egyéni)
A jóga a mozgás és a légzés tudatos összehangolásával egyensúlyt teremt a test és elme számára. A relaxációs gyakorlatok az izmok ellazításával segítik a szellem megnyugvását is.
Gerinctréning
A gerincgimnasztika a gerinc mobilitása- és az aktív izomfűző kialakítása érdekében végzett gyakorlatok összessége. Magában foglalja a has-, hát- és farizmot erősítő, valamint nyújtó gyakorlatokat.
+36 95 889 500
info@spirithotel.hu
H-9600 Sárvár, Vadkert krt. 5.
