Gerincjóga
40 perc
3 900 Ft
A gerincjóga olyan mozgásrendszer, melynek célja a test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A modern ember olyan életmódból fakadó mozgásszervi problémákkal küzd, amelyeket csak célzott, tudatos mozgással, gyakorlatokkal lehet kezelni.
A gerincjóga gyakorlatait a Hatha jógából meríti, elsősorban a testtartás javításával foglalkozik. A helyes testtartás nemcsak a mozgásszervi problémák gyógyításának alapvető feltétele, hanem a megfelelő légzés elsajátításának is. A gerincjóga elsődleges szerepe a prevenció, vagyis a kialakulóban lévő tartáshibák korrekciója, illetve a rekreáció is. Erősíti és nyújtja a hátizmokat, edzi a törzs izmait, fokozza a gerinc rugalmasságát. A foglalkozásokon a gerinc, mint a mozgás központja, mindvégig kiemelt szerepet kap. De hatásai a javuló testtudatban, kiegyensúlyozottabb életvitelben, az idegrendszer hatékonyabb működésében is megnyilvánulnak.
