Aqua Light – Wassergymnastik

Diese Wassergymnastik ist eine unterhaltsame Körperbewegung, bei der auf effektive Art und Weise die Auftriebskraft und der natürliche Widerstand Anwendung findet. Sie verbessert die allgemeine Kondition und die Standsicherheit der Muskeln, die allgemeine Aufnahmefähigkeit des Körpers mit Sauerstoff bzw. die Beweglichkeit der Muskeln. Ihr größter Vorteil ist, das – während der ganze Körper bewegt wird – die Gelenke überhaupt keine Belastung erfahren. Die mit einem speziellen Gerät geführten Übungen (wie z.B. Wasserstange, Wasserhantel) können sich die Nichtschwimmer ebenfalls leicht aneignen.