Aqua light – vizigimnasztika

A vízi gimnasztika olyan szórakoztató testmozgás, amely hatékony módon használja fel a víz felhajtóerejét és természetes ellenállását. Javítja az általános kondíciót, az izmok állóképességét, fokozza a szervezet általános oxigénfelvevő képességét, illetve az ízületi mozgékonyságot. A legnagyobb előnye, hogy miközben megdolgoztatja az egész testet, az ízületeket egyáltalán nem terheli meg. A speciális eszközzel (pl. vízi rúd, vízi súlyzó) végzett gyakorlatok az úszni nem tudók számára is könnyedén végrehajthatók.