Thera Band Training

Das Thera Band Training ist eine Trainingsform, die mit einem körperformenden speziellen Gummiband durchgeführt wird. Es kann wirkungsvoll zur Verbesserung der Kondition und Körperformung eingesetzt werden. Eines seiner größten Vorteile verbirgt sich in seiner Elastizität. Aus diesem Grunde ermöglicht es ein vielseitiges und abwechslungsreiches Trainingsprogramm. Die Verwendung des Bandes kann man leicht erlernen. Im Vergleich zu den Hanteln hat es den Vorteil, dass es während der gesamten Dauer des Bewegungszyklus Widerstand ausübt, wodurch die Muskulatur stärker beansprucht wird. (Auch beim Spannen und Entspannen des Bands ist ein Kraftaufwand erforderlich.) Bei den Übungen, die mit Bändern verschiedener Stärke durchgeführt werden, können die Problemzonen – wie Gesäßmuskeln, Oberschenkel- und Oberarmmuskeln – wirkungsvoll bearbeitet werden.