Jóga (csoportos)

A jóga a mozgás és a légzés tudatos összehangolásával egyensúlyt teremt a test és elme számára. A kívánt eredmény érdekében más-más típusai ajánlottak. Idősebb korban és túlsúly esetén könnyített testhelyzetekben végezhetők a gyakorlatok. A szabadban végezve a légzés még nagyobb szerepet kap, míg a kifejezett relaxációs gyakorlatok az izmok ellazításával segítik a szellem megnyugvását. Az egészségmegőrzés érdekében különösen ajánlott a helyes testtartást segítő gerinc jóga, amely a javuló testtudattal a kiegyensúlyozottabb életvitel gyakorlását is támogatja.