Pilates

A pilatest azoknak ajánlott, akik egészséges, erős, de egyben hajlékony és rugalmas gerincre, valamint feszes, formás izmokra vágynak. A gyógytornászok főként azoknak ajánlják, akik ülőmunkát végeznek, vagy azoknak, akik az egyoldalú fizikai terhelés miatt tartásproblémákkal küzdenek. A XX. század elején a német Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki ezt a mozgásrendszert, amelyik az egész testet tetőtől talpig átmozgatja, és a mélyrétegű izmok erősítésére, illetve nyújtására koncentrál, a gimnasztika gyakorlatait a jóga szemléletével és a tudatos légzéssel egyesítve. A gyakorlatok koncentrációt, figyelmet igényelnek, ezzel segítve a stressz oldását is. Rendszeres gyakorlással, heti 2-3 edzéssel, rövid idő után fokozottabbá válik a testtudat, javul a fizikai közérzet és a testtartás. A mozgásforma kiváló alakformáló, és mivel fokozza a bőr anyagcseréjét, megkönnyíti a nemkívánatos cellulit kezelését is. A gyakorlatok kortól, nemtől, egészségi állapottól függetlenül végezhetőek a saját ütemben és a megfelelő nehézségi szinten.