Stretching

Stretching ist ein Wort englischen Ursprungs, und bedeutet „Dehnen“.

Über die einfachen statischen Dehnungsformen hinaus beinhaltet es Übungen, die aus Anspannen, Entspannen und Dehnen gebildet sind, sowie die verschiedenen Techniken und Durchführungsarten des statischen Dehnens. Grundsätzliches Ziel des Stretchings ist die Erhaltung der Flexibilität von Körper und Gelenken, bzw. die Wiederherstellung der ursprünglichen Geschmeidigkeit der Bewegungen. Über die vorbeugende Anwendung hinaus kann die Dehnung auch zu therapeutischen Zwecken benutzt werden. Beim präventiven Absatz ist die Erhaltung der für die besagten Gelenke charakteristischen physiologischen Bewegungsgrenzen durch das Lösen der in den Muskeln herrschenden Stresswirkungen das Ziel, während das Dehnen als Teil der Therapie zur Wiederherstellung des verringerten Bewegungsspektrums der Gelenke eingesetzt wird. Die Dehnbarkeit der Muskeln ist in den jüngeren Lebensjahren für die Flexibilität der Gelenke, für die Stärkung der Kraft und des Stehvermögens der Muskulatur unentbehrlich, während sie im fortgeschrittenen Lebensalter für eine koordinierte, leichtere Durchführung der Bewegungen notwendig ist.